Aşırı Egzersizin Sağlık Açısından Zararları

Günlük hayatta yaşanılan stresten kurtulmak ve vücudun daha dinç, sağlıklı görülmesi amacıyla yapılan sporda, aşırıya kaçınılmaması konusunda uzmanlar uyardı.
Bu haber 2018-07-30 07:39:41 eklenmiş ve 177 kez görüntülenmiştir.

Uzmanlar, yaz aylarında daha bir iyi vücut için spor merkezlerine akın eden vatandaşları bilinçli spor yapmaları konusunda uyarıyor.

Aşırı spor yapmanın yararı hareketsizlik kadar vücuda daha çok zarar verdiği belirtilerek, egzersizlerini uzman salon hocaları kontrolünde yapılması tavsiye ediliyor.

Spor yaşam kalitesini, oksijen kapasitesini arttırmak, çarpıntı riskini azaltmak, kandaki yoğunlaşmayı azaltmak, stresten korumaya yardımcı olmak, kanser risklerinin atmasını önlemek gibi onlarca faydası bulunduğunu açıklayan uzmanlar, ''Her şeyin aşırısı zarar olduğu gibi sporun da bulunuyor. Bilinçsiz yapılan sporun sağlığa faydasından çok zararı dokunuyor. Spor esnasında kaslarımız efor sarf ederler ve yırtılırlar. Bu toparlama aşamasında ise dinlenmeye ihtiyacı var. Dinlenme, uyuma aşamasında ise büyüme hormonu salgılar. Dinlenilmezse kaslar da yıkım oluyor. Aşırı şekilde spor yapmanın kaslara zararı olduğu gibi kişinin enerjisini de etkilemektedir. Sporda aşırıya kaçırılırken yardımcı unsurlarla desteklenmesi gerekiyor.'' dediler.

Kaynak : PHA

ETİKETLER :
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
E-Mail Bülten Kaydı
Arşiv Arama
- -
Gölbaşı Güncel
                    
© Copyright 2013 Gölbaşı Güncel Haber. Tüm hakları saklıdır. Bu site KOMMANGENE Gazeteciler Cemiyeti Üyesidir.